必须要通过坐禅，冥想，静思，引导……等等，使得内心强大，精神集中，更好地控制肉体的呼吸，心跳，脉搏等各种机能。
当心灵训练到一种高深的境界，人类将得到精神意志的大幅度提升，整个人龙精虎勐，久而久之，身体强壮，延年益寿。
在国家时代，人类的生命力大约是0.55，实力十分弱小，而在如今的星河时代，普通人的生命力大约是0.7，这被称为生命力的东西，每提升0.1，代表着比之前强大1倍。
有的人类在如今这个时代，可以通过深度的睡眠，吞噬各种能量，不断的提升自己的生命力，当生命力指数到达1的时候，奔跑速度超过猎豹，力量足以撕裂虎狼。
当人类的生命力到达2.5时，足以肉身对抗机甲，徒手撕裂机甲。
而在这个世上，也有人的生命力破了100，这对于大多数的普通人而言简直就是神灵，曾经在两百年前的人类高手王超，在星际时代，第一个以肉身抗衡核爆，他站立在核爆的中央，对抗超过两千万度，甚至上亿度的温度。
那几乎颠覆了所有地球人类对于肉体的认识，开创了圣者的开始。
而修士之所以能到达这样的境界，都是因为心灵修炼而带来的。
「心灵修炼，第一步，乃是入定，以强大的精神意志和心灵力量祛除一切外魔，不生杂念。入定，而大定，而常定，凡是常定，心灵永不退转。」
苏离手里看着一本书，这本书里讲的是心灵修行的境界，从入定开始，晋升为大定，又晋升为常定。
所谓常定的常，是经常，是永远，是无常有常，是一越永恒。
有的人类好不容易晋升到了入定的境界，时时刻刻天人合一，但是遭遇到了大变故，心性倒退，修为大损，但是晋升到了常定境界之后，凡是一切，都不能变色，所谓泰山崩于前而色不变，是为常定。
「常定之后，下一个
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