“咦，诺诺，你就吃一个西红柿吗！”
刘一诺“嗯，我减肥。”
李微妙“你这样不行的，中午就没吃，晚上吃这么点，胃会受不了的。”
“没关系，这次减肥不成功便成仁”说完刘一诺做了个加油的手势。
李微妙摇头失笑道:“你呀！
减脂说白了，就是制造热量缺口，要不就是运动造成的消耗多，要不就是吃的热量低。
你这就不是热量低了，是节食，节食会降低新陈代谢的，代谢低了就不容易瘦。
你可以这样吃，蛋白质摄入可以占差不多50%，剩下的碳水30，脂肪20。
如果吃多了就去健身消耗掉。”
“哇，微妙你好厉害”刘一诺星星眼崇拜的说。
李微妙挠挠头“没有啦！你别看我现在这么瘦，其实我之前比你还胖。”
刘一诺捂住嘴惊讶道：“不会吧？”
李微妙低下头叹息道:“哎，我是从出生就胖，别人家的孩子出生都是三公斤左右，而我，足足五公斤。
本以为只是出生的时候体重超标，没想到从小到大一直超标。
没少被同龄人嘲笑。”
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