“腰部、臂部和腿部都是最重要的发力点。”黄岩双手比划着身体那几块位置说道：“这处区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这三角区域，这核心三角区域非常重要。”
黄岩嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“动作做到位！”黄岩喝道。顿时不少少年的动作更加做到位了，张元今天是第一次做这个，他努力的做着每一个动作，此时的他已经感觉到腰部发热发酸了。
“坚持，坚持，我是最棒的。”张元心里鼓励着自己。张元的身体素质从小就非常的好，几乎没生过病。加上很有毅力，表现优异也不算什么了。
“扑通！”第一个孩子躺在地下不成了。“扑通！”“扑通！”……随着时间推移，一个个孩子坚持不住了。
张元牙齿紧紧咬住，他清晰感到自己腰部已经酸痛到了极限，近乎没有了知觉。“我的身体好重，快撑不住了，坚持，再坚持一会儿。”张元继续坚持着。这个时候六岁到八岁的这个团队也只有张元一人在坚持了。
黄岩看到张元，眼中不由露出惊喜满意之色。“黄波。”黄岩陡然喝道。“队长。”黄波立即站直身体，等候命令。
黄岩命令道：“明天你们准备一些染料，在他们进行俯卧撑训练的时候，每一个人的下面放上一根树枝，树枝上抹上染料。如果谁松懈，身体碰到树枝，身上染上染料，训练任务加倍。”
“是，队长。”黄波朗声应道，嘴角却不由抽动了起来，心里暗笑，“队长的鬼主意还真是够多的，那些小子要惨了。”
可不是？那些十几岁的少年们脸色一个个发苦，一般情况下他们还是能够以微小的动作偷懒的，可一旦黄岩这么做，他们就偷懒不成了。
黄岩继续冷然说着：“我可以告诉你们，一位战士修
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