成，晚上凌晨两点前结束两项就算合格，可以休息到凌晨六点，然后进行最后的障碍赛。
前二十名将会计时，在明天的比赛占据主动，其他人只记名次。越早完成前两项，休息的时间就越长。
王俊下水，整个人都舒服了。他不用再抵御夏天的高温，头脑变的灵活起来，把水下训练那些要领都回忆了一遍。
他节奏掌控的很好，因为身材优势，不尽全力也比其他人游的快，跟着领航船匀速前进。
后半程的时候，他身后已经看不见跟随者了，有两个硬要和他较劲的人都倒霉了，筋疲力尽腿抽筋，被工作人员救走，被迫放弃了比赛。
晚上10点多，王俊已经登上小岛，半程第一，获得大量休息时间，去了事先准备好的帐篷。
他先做了一套耐力训练，靠着呼吸吐纳，呼出体内的浊气，并放松肌肉，然后才休息。这样第二天不会肌肉酸疼，可以更好的运动。
过了五分钟第二名才到，询问了王俊成绩后，感叹：“不愧是顶级运动员，真是太厉害了。”
凌晨以后，大量参赛者陆续到达，都是筋疲力尽，靠着一股毅力在支撑。
王俊凌晨四点半起床，做了一遍长生法，吃了一点东西，又变的神采奕奕。
其他人可不是一晚上睡几个小时能休息过来的，大都脸色糟糕，精神不振。
超强的恢复力，让王俊第二天项目占尽了体能优势。
他在拍电影时做了一些类似的训练，很多项目他都见过，经验丰富，完成起来也轻松。
障碍物训练都是折磨人的，均旨在通过训练能有效地锻炼军人体魄、磨练军人意志，对培养部队战斗精神和提高部队战斗力有重大意义，有几项王俊做起来都吃力。
蚂蚁坑、牵引横越、阻绝墙、懒人梯、高低桩、钻涵洞、爬云梯、活动木马、
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